{"id":322,"date":"2024-05-30T16:47:06","date_gmt":"2024-05-30T16:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/?page_id=322"},"modified":"2024-06-07T18:14:01","modified_gmt":"2024-06-07T18:14:01","slug":"consejos-y-trucos-para-estudiar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/modulo-4\/el-curriculo-oculto\/recursos-academicos\/comparacion-entre-la-preparatoria-y-la-ensenanza-superior\/consejos-y-trucos-para-estudiar\/","title":{"rendered":"Consejos y trucos para estudiar\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"411\" src=\"http:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/wp-content\/uploads\/sites\/491\/2024\/05\/CastorenaMarisa_DACADreamers_08102022_AM-12-1-1024x411.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-214\" style=\"width:610px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/wp-content\/uploads\/sites\/491\/2024\/05\/CastorenaMarisa_DACADreamers_08102022_AM-12-1-1024x411.jpg 1024w, https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/wp-content\/uploads\/sites\/491\/2024\/05\/CastorenaMarisa_DACADreamers_08102022_AM-12-1-300x120.jpg 300w, https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/wp-content\/uploads\/sites\/491\/2024\/05\/CastorenaMarisa_DACADreamers_08102022_AM-12-1-768x308.jpg 768w, https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/wp-content\/uploads\/sites\/491\/2024\/05\/CastorenaMarisa_DACADreamers_08102022_AM-12-1-1536x617.jpg 1536w, https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/wp-content\/uploads\/sites\/491\/2024\/05\/CastorenaMarisa_DACADreamers_08102022_AM-12-1-2048x822.jpg 2048w, https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/wp-content\/uploads\/sites\/491\/2024\/05\/CastorenaMarisa_DACADreamers_08102022_AM-12-1-1200x482.jpg 1200w, https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/wp-content\/uploads\/sites\/491\/2024\/05\/CastorenaMarisa_DACADreamers_08102022_AM-12-1-1980x795.jpg 1980w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A veces, como familiares y personas de apoyo, no sabemos por d\u00f3nde empezar a orientar a nuestros alumnos cuando tienen dificultades acad\u00e9micas. A continuaci\u00f3n se presentan algunos recursos que puede proporcionar a sus estudiantes para ayudarles a lo largo de su viaje acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reducir la Ansiedad por los Examenes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Existen dos tipos de ansiedad ante los ex\u00e1menes:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abAnsiedad anticipatoria\u00bb, que es cuando sientes angustia mientras estudias o piensas en el examen.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abAnsiedad situacional\u00bb, que se produce durante la realizaci\u00f3n del examen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Un poco de ansiedad es natural, pero demasiada puede causar malestar f\u00edsico, trastornos emocionales y dificultades al concentrarse.<\/li>\n\n\n\n<li>La ansiedad se produce en etapas, por lo que aumentar\u00e1, alcanzar\u00e1 su punto m\u00e1ximo y luego disminuir\u00e1 de forma natural.<\/li>\n\n\n\n<li>La ansiedad ante los ex\u00e1menes puede deberse a\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Miedo a no satisfacer las expectativas de personas importantes en tu vida.<\/li>\n\n\n\n<li>Creer que las notas son un indicador de la valor personal.<\/li>\n\n\n\n<li>Poner demasiado \u00e9nfasis en un solo examen<\/li>\n\n\n\n<li>Ceder a sentimientos de culpa o ansiedad como resultado de una preparaci\u00f3n inadecuada para el examen<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse impotente, creyendo que no tiene control sobre su rendimiento o sus notas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">T\u00e9cnicas de Relajaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00e9todo de Tensi\u00f3n y Diferencial\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Presiona con los pies en el suelo mientras jalas hacia arriba la parte inferior de la silla en la que est\u00e1s sentado. Mantenga la posici\u00f3n durante 5 segundos y su\u00e9ltela durante 5 segundos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9todo de Palmas\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Apoye las palmas de las manos sobre los ojos e imagine una escena relajante.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Respiraci\u00f3n Profunda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cambie su Forma de Hablar<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hablarse a s\u00ed mismo negativamente\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite la autocr\u00edtica o el lenguaje que se deval\u00faa a s\u00ed mismo<\/li>\n\n\n\n<li>Evita \u00abno puedo hacerlo\u00bb, \u00abvoy a fracasar\u00bb o \u00abno soy inteligente\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Hablarse a s\u00ed mismo positivamente\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilice frases motivadoras y fortalecedoras<\/li>\n\n\n\n<li>Diga \u00abEstoy preparado para esto\u00bb o \u00abPuedo superar estos retos\u00bb o \u00abHar\u00e9 todo lo que pueda\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Iniciadores de conversaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Utilice las siguientes preguntas para iniciar una conversaci\u00f3n con su alumno:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En una escala del 1 al 5, \u00bfc\u00f3mo dir\u00edas que te est\u00e1n yendo tus m\u00e9todos de estudio (siendo 1: \u00abNo muy bien &#8211; estoy estudiando pero no comprendo el material\u00bb y 5: \u00abGenial &#8211; cuando me siento a estudiar, \u00a1estoy aprendiendo realmente este material!\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfC\u00f3mo crees que utilizas tu tiempo fuera de clase para estudiar?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Terminemos con el M\u00f3dulo 4.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/sites.msudenver.edu\/familyandsupport1010\/modulo-4\/el-curriculo-oculto\/recursos-academicos\/comparacion-entre-la-preparatoria-y-la-ensenanza-superior\/consejos-y-trucos-para-estudiar\/conclusion-del-modulo-4\/\">Siguiente: conclusi\u00f3n del m\u00f3dulo 4<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces, como familiares y personas de apoyo, no sabemos por d\u00f3nde empezar a orientar a nuestros alumnos cuando tienen dificultades acad\u00e9micas. 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